几十年如一日，不老容颜的护肤秘诀

随着年纪增长，皮肤也自然跟着衰老，我们开始注意到脸上的悄然变化。

最常见的是皮肤开始变得粗糙，细纹慢慢加深演变成皱纹，色素不均肤色暗沉，毛孔粗大，皮肤也逐渐失去弹性。尽管这变化并不受待见，但都是不可避免的正常自然现象。

如果你真的想要保持年轻美颜的话，一定要牢记下面几点：

1.戒烟。事实上，二手烟也要避免。吸烟会大大加速皮肤衰老。

2.保持健康均衡的饮食，多吃色彩丰富的各种蔬果——吃抗氧化食物和直接抹抗氧化护肤品一样重要。要知道，美由内而外才是最自然持久的。

3.多喝水。喝水能够帮助人体内部补充水分，加快排出体内积累的毒素，让皮肤洁净，保湿润泽和容光焕发。

4.根据自己需求选择针对不同年纪的正确护肤产品。

5.减少摄入精制糖。精制糖不仅使人发胖，情绪起伏不定，还会导致体内炎症反应，科学家认为这是造成皮肤老化的原因。

6.注意防晒。紫外线是加速皮肤衰老的最大元凶。

下面让我们一起看下皮肤是如何在几十年里发生变化的…

青少年时期

当我们进入青春期时，体内荷尔蒙激素变化加大，直接就反应在我们的肤质上。皮肤一般分为四大类型：油性，混合性，中性和干性。除此之外，激素的过度活跃还会造成皮脂分泌旺盛，痘痘爆发。

青少年最常见的是油性皮肤，表现为毛孔粗大，油光满面，有黑头和粉刺痤疮。因为激素影响油脂分泌，所以任何引起激素水平变化的都会直接影响到肌肤的状况。专家认为，压力，比如考试压力，睡眠不足等，都可能造成痤疮的爆发。

为了保持油性皮肤干净，建议用不含皂基的洁面产品，早晚各洗一次。注意不要使用市面上的所谓祛痘洗面产品，避免皮肤受到伤害，因为这些产品往往会直接激化油脂分泌过多，让肌肤状况更糟糕。切忌过度清洁或用力揉搓，不然很容易就会带走肌肤水分，让我们的皮肤干燥，甚至引起炎症。睡前不洗脸也会造成毛孔堵塞，产生黑头进而形成痘痘。

如果已经有痘痘了，千万不要挤压，不然会使炎症扩散，加重痘痘情况，留下疤痕。避免头发接触脸部，每天都应清洗减少头发油腻。不要用手摸脸——因为手上难免沾有细菌。许多洗护发产品里的营养油脂或染发剂都会加重毛孔堵塞和粉刺情况。

每周两次的粘土类面膜(推荐：Living Nature深层清洁面膜 – Deep Cleansing Mask)能够有效清除皮肤油脂污垢，帮助清洁毛孔堵塞的肌肤。Living Nature麦卢卡活性蜂蜜啫喱 (Manuka Honey Gel)针对问题肌肤，可以涂在局部或痘痘位置，对肌肤起到治愈，舒缓功效。

科普小插曲：皮肤生物学——青少年的肌肤

青少年的角化细胞(构成表皮最外层的皮肤细胞)比儿童时期来多，皮肤基底层的脱落移动和更新也较为缓慢。

青少年的皮肤还是含有大量弹性蛋白和胶原蛋白，让皮肤看上去饱满有弹性。随着年纪的增长，这些蛋白含量开始逐渐减少，皮肤也变得松弛脆弱。尽管仍柔软有弹性，但青少年的肌肤会慢慢变厚变硬，复原能力也比婴幼儿时期来得强。保护皮肤免受外界环境因素伤害像化学物质，入侵微生物，物理性损伤也很重要。与儿童相比，青少年皮肤功能的增强跟表皮(皮肤的最表层)和下层真皮紧密相连也有关。

青春期来临时，皮肤也会跟着发生多种变化，慢慢转化为成年人的肌肤。青春期促使皮肤里的毛囊，皮脂腺(分泌油脂)和汗腺发育成熟。青少年时皮肤最显而易见的变化恐怕就是油脂或皮脂分泌增多。这是由于雌性激素，雄性激素和黄体酮的激增刺激皮脂腺造成的。

这些性激素也促进汗腺第二种类型的发育(儿童时小汗腺已经发育)，又称顶浆分泌腺。青春期，顶浆腺会分布在身体开放器官部位和腋下，分泌粘稠汗液，排至皮肤表面后，细菌分解，就会产生狐臭。这些部位的毛发生长期与顶浆分泌腺相同。

在青春期，男女生皮肤的脂质(脂肪)含量都大大增加。这加强了皮肤的隔热组织，是成年人体温调节功能比儿童强的一大原因。此外，较高的脂肪含量还能帮助保持肌肤水分，使青少年和年轻人的皮肤比较不容易变干。

二十几岁的时候

二十几岁是享受肌肤最佳状态的美妙时刻。这时候，体内激素开始保持均衡，所以皮肤变得干净白皙又光滑，没有痘痘，瑕疵或任何岁月痕迹。上妆效果好，皮肤状态完美。 正是风华正茂！

然而，这也是我们容易忘记，或者忽视保护皮肤不受紫外线伤害的时候。你知道吗？紫外线对人体的伤害和老化在18岁以前已经造成了。护肤功课这时候也要开始，每日和每周都要有一套健康的护肤流程，保证良好的护肤习惯才能养成终生美女。

下面是些帮你一起护肤的小妙招：

1.尽你可能改变状态，过上没有压力的生活，学会面对和解决困境的一些技巧来确保压力能被缓解消除。压力会减少体内前列腺素的分泌，导致皮肤健康状况变差，肌肤健康的关键因素——胶原蛋白也会被破坏流失。

2.养成均衡又有营养的饮食习惯，多吃富含维生素，Omega 3脂肪酸和Omega 6脂肪酸平衡的食物，降低饱和脂肪和糖类食物的摄入量。

3.这段时间社交活动正是活跃，但要意识到酒精会让皮肤变干，较早就出现细纹和皱纹。

4.定期运动。锻炼身体不仅能强化肌肉，还能减少脂肪沉积，这对加强身体循环很重要，特别是对淋巴系统，能帮助身体排毒，让肌肤更加光洁。

5.如果你的工作必须在户外一整天，一定要采取适当的防护措施，避免太阳光里的紫外线(UVA 和UVB)的伤害——要知道，紫外线使皮肤老化的损害可不是立竿见影的。

6.在户外另一个危害因素的是污染。要记得每天洗脸两次，不要带妆睡觉。这样，因污染和化妆而被污垢粉尘堵塞的毛孔才能打开，让皮肤可以顺畅呼吸。

7.喝大量的水，帮助肌肤吸收水分，保湿润泽，更好地保持皮肤的屏障功能。
因为肌肤都会在晚间我们睡着的时候进行修复，一个良好的睡眠质量是让我们大脑清醒，身体焕发活力和皮肤变好的重要条件。

8.在这个快节奏生活的社会里，如果你连轻松享受一顿美餐的时间都没有的话，那么上面建议的几点可能对你来说都很困难。但要记住，一步一脚印，哪怕是微小的改变都能带来你意想不到的效果。

如果二十多岁的时候不好好保养，当心等到四十多岁时皮肤衰老痕迹更加明显。

三十多岁的时候

大多数女人都在三十到三十五岁之间发现脸上第一道岁月的痕迹。

皮肤开始变干燥，细纹和皱纹也悄悄爬上脸庞。肤色可能开始不均，出现色斑。皮肤也渐渐失去年轻时的光泽。孕期还可能引起内分泌失调或者色素沉淀。

护肤要点：

隔绝UVA和UVB的防晒霜是每日必不可少的。是的，每天都需要，不单单是在夏天！这能预防皮肤细胞受到损伤而引起的肤色不均和色素沉淀等问题。

一套温和抗衰老的好护肤品很重要。要开始用紧致和抗衰老的精华来帮助变薄的真皮和日渐减少的胶原纤维。

一周来两次去角质和面膜好好宠爱下你的皮肤(还有你自己)吧。皮肤自然的更新速度随着年纪会开始变慢，所以定期去角质很重要(推荐：Living Nature焕彩去角质磨砂膏-Skin Revive Exfoliant)，能促进细胞再生功能，这对保持皮肤健康，光泽和活力至关重要。一款保湿类型的面膜对这个年纪再好不过了，它能直接锁住皮肤流失的水分，让肌肤水嫩滋润(推荐：Living Nature保湿凝胶面膜 - Hydrating Gel Mask)。

照顾年幼的小孩难免让你压力倍增，花点时间保养自己，会给你带来预想不到的长期效果，不单单是你的皮肤，还有你的身心健康和幸福。

四十多岁的时候

那些三十多岁脸上出现的变化在你步入四十岁的时候更加明显。所有夏日里的日晒，事业的压力(眉头纹)，小孩的兼顾(笑纹)和做一个女超人的挑战都开始夺走你的昔日光彩。你会开始注意到身体里在更年期前的变化带来的皮肤细微改变，除此之外，皮肤细胞的更新速度也更加缓慢(从平均28天的周期增至平均45天)。皮肤的胶原蛋白也开始流失，肌肤的衰老痕迹日趋明显，变得松弛无弹性。皮肤可能变得暗沉，还伴随着表情纹，日晒的损伤和色素沉淀也浮现在脸上，年轻时所做的一切都开始体现在你的皮肤上。这时候你的肌肤可能开始干燥粗糙，失去水份，这正是细纹和皱纹出现的一个重要原因，皮肤就会因此显得暗沉无活力。

护肤要点：

重要事情说三遍——防晒！防晒！防晒！

防晒能阻止日晒导致的胶原蛋白进一步的破坏和流失。要想留住肌肤水润，你可能得从Living Nature保湿爽肤啫喱升级到高效保湿啫喱(Extra Hydrating Toning Gel)来加强保湿力度。相较于三十多岁大家比较喜欢的净肤洁面乳，更推荐使用这款活肤洁面奶(Vitalising Cleanser)来对抗皮脂分泌的减少。随着我们激素水平的变化和降低，皮脂分泌也会减少。皮肤变得干燥时，在晚间护肤步骤里添加亮肌修复精华油(Radiance Night Oil)能给你带来额外加倍的滋养和润泽。

去角质也是40多岁女人护肤的必做功课，因为它能加速皮肤细胞的更新速度，底层新生细胞也会逐渐上移出现在皮肤表面。

50岁和50岁过后

那些在你二三十岁时候用的护肤品已经不再适合这个年纪了。

在你五十多岁或者年纪更大的时候你仍然可以光彩夺目，气质风华。虽然时间的痕迹开始镌刻在你皮肤的纹理中，但在保养皮肤时，护肤品仍是其重要的一部分，给你带来更精心的护理。在随后几年，脸上的岁月痕迹会愈发明显，因为更年期之后，雌激素水平会逐渐下降，皮肤自然分泌的油脂也会减少，皮肤必不可免地开始变得干燥没有水份。还要注意，这时候你的皮肤也会开始变得更加脆弱；皮肤更容易受到损害，修复时间也变得更为缓慢。眼皮和脖子周围的皮肤因为失去弹性开始下垂凹陷。在过去数年里因日晒的伤害真正开始显现出来，需要额外用遮瑕膏才能盖住痕迹。

护肤要点：

用温和的保湿滋润护肤品尤其重要，这样才不会破坏掉皮肤天然的油脂。Living Nature保湿爽肤啫喱(Hydrating Toning Gel)，深层补水，加倍保湿，让你的肌肤保持饱满光彩健康。再搭配使用Living Nature有机滋润日霜和晚霜(Nourishing Day Cream & Nourishing Night Cream)，锁住肌肤水分，才能防止皮肤干燥，进一步滋润呵护皮肤。当然，防晒是一辈子的事。

在岁月里优雅地老去，做个精致的女人，让美由内而外。

Living Nature陪你一生一起美！

Living Nature，新西兰第一个天然护肤品牌，我们的30周年庆典火热进行中。